Abnehmshake zum selber machen

Dieser Beitrag enthält Werbung und Affiliate-Links. Mehr dazu. Fertige Diät Shakes versprechen das Gelbe vom Ei. Lecker und unkompliziert abnehmen. Aber gekaufte Fertigprodukte enthalten oft einiges, auf das man verzichten soll. Es klingt ja verlockend. Einfach das Pulver in Wasser oder Milch auflösen und schon hat man eine fertige Mahlzeit vor sich stehen. Perfekt, wenn man wenig Zeit am Morgen hat, aber nicht mit knurrendem Magen im Büro sitzen möchte. Ganz nebenbei purzeln die Kilos von ganz alleine. Das versprechen zumindest die Hersteller. Aber so ganz unbedenklich sind die gekauften Shakes dann doch nicht. Du musst dir nur mal die extrem langen Zutatenlisten durchlesen. Damit das Pulver haltbar ist und irgendwie auch lecker schmeckt, sind in den fertigen Abnehmshakes viele ungesunde Inhaltsstoffe. Solche Diät Shakes muss man doch auch auf natürliche Weise nachmachen können, oder? Und siehe da, es funktioniert wirklich. Viel einfacher sogar als anfangs gedacht! Obwohl man sagen muss, dass Shakes alleine nicht helfen — um die Sache abzurunden und nicht dich solltest du auf deine Ernährung im Allgemeinen achten.

Abnehmshake-Rezepte für den Hausgebrauch

So wirkt sich das Abnehmen mit selbstgemachten Shakes auf Ihre gesamte Ernährung aus und hilft auf lange Sicht nicht nur beim Abnehmen, sondern auch dabei, das Gewicht zu halten! Klicken Sie durch unsere Rezepte-Galerie mit 37 Abnehmshakes. Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:. Alle genannten Markennamen, Warenzeichen und Produktbilder sind Eigentum der jeweiligen Eigentümer und Rechteinhaber. Home Low-Carb-Rezepte. Gesunde Rezepte. Einfache Kochrezepte. Italienische Rezepte. Rohkost Rezepte. Leichte Rezepte. Fettarme Rezepte. Schlank Rezepte. Gesund Kochen. Chinesische Rezepte. Cocktails Rezepte. Kulinarische Reise. Leckere Salate. Rezepte vegetarisch. Vegane Rezepte. Wie macht man Obst und Gemüse. Frisuren Bilder. Make up Tipps. LOGI Rezepte. Trennkost Rezepte. Alternative Heilmethoden. Was hilft gegen Pflanzliche Hormone. Gesünder Essen. Gesundheit Übungen. Gesundheit Tipps. Kosmetik selber machen. Richtig Schminken. Frisuren zum selber machen. Schöne Zähne. Bücher Anti Aging. Schöne Reiseziele.

5 einfache Shakes zur Gewichtsreduktion

Abnehmshakes gibt es mittlerweile in jedem Supermarkt zu kaufen. Sie versprechen einen schnellen, unkomplizierten Abnehmerfolg. Doch meist muss man für die Fertigpulver tief in die Tasche greifen. Geschmacklich sind sie oft etwas gewöhnungsbedürftig - nur wenige Shakes sind wirklich lecker. Weiterer Nachteil: Die Liste der Zusatzstoffe ist meist lang. Warum also die Abnehmshakes nicht selber machen? Das geht schnell und Sie können genau die Zutaten verwenden, die sie wirklich mögen - frisch, gesund und um einiges günstiger als die Shake-Kollegen aus dem Supermarkt-Regal. Wir haben ein paar tolle Rezepte für Abnehmshakes, die richtige Fettkiller sind. Als vollständiger Mahlzeit-Ersatz oder als Stoffwechsel-Pusher für zwischendurch. Wenn der Shake lange satt machen oder gar eine ganze Mahlzeit komplett ersetzen soll, muss er ausreichend Ballaststoffe enthalten. Sie sättigen über einen langen Zeitraum und stärken zudem die Darmflora. Ballaststoffreiche Zutaten für Abnehmshakes sind etwa Trockenfrüchte, Haferflocken oder Obst wie Äpfel und Beeren.

Selbstgemachter Abnehmshake: Tipps und Tricks

Damit der Körper die Vitamine und Mineralstoffe optimal aufnehmen kann, ist eine Fettquelle unerlässlich. Leinsamen, Nüsse, Mandeln oder auch Öle sind eine gute Wahl. Wer einen besonders kalorienarmen Drink kreieren möchte und es herzhaft mag, der greift zu Gemüse, wie zum Beispiel Gurke oder Paprika. Nach Belieben können Gewürze Zimt, Vanille oder Kardamom und Kräuter Dill, Petersilie oder Koriander immer ergänzt werden und verleihen Shakes eine besondere Note. Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und so lange pürieren, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat. Die Superfoods Amaranth und Chia-Samen sind gesund und machen lange satt. Banane in Scheiben schneiden und mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben. Das Obst liefert Vitamin B, Kalium und Magnesium — nicht nur für Sportler wichtige Mineralstoffe. Füllen Sie alle Zutaten in den Mixer. Sollte dieser nicht genug Power haben, um die Nüsse zu zerkleinern, hacken Sie diese vorher. Die Gurke in kleine Stücke schneiden und diese mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.